Направление фитнеса, в котором особое внимание уделяется развитию выносливости, координации, ловкости, скорости, мышечной силы, на тренировке задействуется собственный вес или дополнительное оборудование.

При этом тело получает максимальную физическую нагрузку, и в работу вовлекаются все основные группы мышц.

Основной целью практики хатха йоги является физическое здоровье человека.

Главное отличие хатха йоги от других направлений в том, что она безвредна как в физическом, так и в энергетическом плане, здесь нет сложных продвинутых заданий для ума и тела. Хатха йога идеальна для начинающих и практикующих.

Это популярная фитнес-программа, которая заключается в выполнение ритмичных и красивых танцевальных движений с элементами аэробики под зажигательные латиноамериканские ритмы. Помимо движений из привычной аэробики, зумба включает в себя танцевальные шаги сальсы, реггетона и даже кумбии.

Зумба – это высокоэффективная фитнес-тренировка, благодаря которой за один час занятий можно сжечь от 500 до 900 ккал в зависимости от степени нагрузки и физических особенностей каждого человека.

Boot camp - это высокоинтенсивные 45-минутные интервальные тренировки. Занятие включает в себя три основных элемента для достижения наилучшей формы, на каждый из которых приходится 33% тренировки. И лишь 1% — это время для отдыха. В комплексе один такой сеанс позволяет сжигать до 1000 калорий за 45 минут.

Dance Fit – это ощущение свободы, легкость, неповторимость и уникальность каждого движения и занятия. На уроках изучается множество танцевальных связок и движений. Это не только красиво и интересно – всего за несколько уроков Вы приобретете универсальную танцевальную базу, которую потом можно будет легко использовать в повседневной жизни.

Это комплекс занятий на основе Хатха-йоги, которая создаёт условия для гармоничного развития детей.
Уроки проходят в игровой форме, единая комплексная система, состоящая из поз йоги, дыхательных практик, упражнений на концентрацию внимания.

Занятия йогой помогают ребёнку всесторонне развиваться и узнавать себя.

Детский стретчинг- отдельное направление фитнеса для детей. Занятия помогают ребёнку развивать и сохранять подвижными и активными суставы, повышается эластичность связочного и сухожильного аппаратов.

В основу всех упражнений на растяжку детей положены естественные для человеческого тела движения.